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【モムチャンダイエット】DISC3 ダンスプログラム

明日まで雨降らないかもなので


洗濯開始しました♪洗濯している間に♪



【モムチャンダイエット】フィギアロビクス 


DISC3  ダンスプログラム




実は購入当初この【ダンス】というネーミングに


大いに期待して(なんか楽しそうだぜ!!)


最初にやってみました♪



あれ?


あれれ?


あれれ?!

思ったのと違う・・・(超小声)


まぁwダンサナブルな1枚ではなかったけどw


全27種の動きを2回ずつ繰り返し


前半 上半身

後半 下半身


とまんべなく鍛えられます♪


あと胸のトレーニングもあるので


美乳目指してる方にも



私は何度やっているので、


負荷をあげて


こちらは筋トレプログラム用の


ダンベル使用でやっています♪












にゃんにゃむ | ダイエット 運動 美容 | 18:19 | - | trackbacks(0) | - |

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