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【モムチャンダイエット】DISC2 筋トレプログラム

 今日は梅雨って気候ですね。


梅雨明けが待ち遠しいけど、暑いのは・・・。


【モムチャンダイエット】フィギアロビクスdisc2


筋トレプログラム

こちらは、付属のダンベル(一個0.7kg)使用です。


0.7キロと聞くと軽く感じますが、


約30分もったままなので、ちょうど良いというか


自分の場合はこれ以上の重さだと肩腕ごつくかっこよくなりますw


ちゃんと考えられてるなあと


全22種類の動きを2回ずつ行います


前半は腕中心の上半身に効く筋トレ


後半は足腰中心の下半身に効く筋トレ


の内容になっています。


程よい重さのダンベル運動なので


カロリーを消費しつつ、綺麗なメリハリボディに


近づきます♪




にゃんにゃむ | ダイエット 運動 美容 | 17:24 | - | trackbacks(0) | - |

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